خرید کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال
کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال (روتین نهایی ساده برای کاهش وزن،افزایش قدرت بدنی،بهبود تعادل،کاهش درد های مزمن،افزایش انرژی و بهتر شدن حال فرد در کمتر از ده دقیقه در روز) توسط انتشارات انرژی در 184 صفحه، نوشته دکتر فاطمه جعفری سیاوشانی به چاپ رسیده است. موضوعات کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال شامل تمرین های ورزشی برای سالمندان، تمرین های ورزشی با صندلی است.
فهرست تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال نشر انرژی
فهرست کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال نشر انرژی شامل موارد زیر است:
- مقدمه
- فصل اول: مبانی تمرینات با صندلی
- فصل دوم: تمرینات با صندلی و تغذیه مناسب کاهش وزن؛ رویکرد متعادل به سلامت جسمانی
- فصل سوم: تمرینات تنفسی برای افزایش اکسیژن
- فصل چهارم: ایجاد روتین
- فصل پنجم: حرکات کششی گرم کردن برای افزایش انعطاف پذیری
- فصل ششم: افزایش تحرک و انعطاف پذیری
- فصل هفتم: تقویت میان تنه و وضعیت بدن
- فصل هشتم: تمرینات اصلاح وضعیت بدنی
- فصل نهم: فانکشنال فیتنس (تمرینات عملکردی) برای انجام فعالیت های روزمره
- فصل دهم: قدرت و انعطاف پذیری بالا تنه
- فصل یازدهم: قدرت و انعطاف پذیری پایین تنه
- فصل دوازدهم: افزایش انرژی و سرزندگی
- فصل سیزدهم: انطباق حرکات با نیازهای فردی
- فصل چهاردهم: تمرینات سردکردن
- سخن پایانی
- فصل پانزدهم: جوایز
- فصل شانزدهم: نتیجه گیری
- منابع
- درباره مترجم (فاطمه جعفری سیاوشانی)
برای مشاهده کتاب های مشابه میتوانید از دسته انتشارات انرژی دیدن کنید.
کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال
معرفی کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال
افزایش سن نه به معنای کاهش تحرک، قدرت بدنی یا استقلال فردی بلکه صرفا یافتن راه های هوشمندانه تر و امن تر برای فعال ماندن است. در افراد بالای 60 سال، دردها، خشکی بدن، مشکلات حفظ تعادل و آسیب دیدگی های قدیمی، انجام تمرینات متداول را دشوار می سازند؛ اما تمرینات با صندلی روی صندلی شرایط بازی را تغییر می دهند. این تمرینات که با فرض راحتی و ایمنی افراد طراحی شده اند، حرکات ساده و در عین حال توانمند سازی هستند که بدون نیاز به بلند شدن از روی صندلی، به بازسازی توان، افزایش انعطاف پذیری و بازیابی اعتماد به نفس فرد کمک میکنند مسئله صرفا انجام تمرینات ورزشی نبود؛ هدف احیای انرژی، آزادی و لذت فعال ماندن بر مبنای معیارهای هر فرد است.
این کتاب مجموعه ای از تمرینات را که اندیشمندانه برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی شده اند ارائه می کنند. هر فصل کتاب، بدون در نظر گرفتن این که فرد مبتدی بوده یا درصدد افزایش توانایی خود است، رهنمود های گام به گام برای کمک موثر در طی مسیر را ارائه می کند. با درج حرکات پایه که بر شکل صحیح تمرین و تنفس تاکید دارند تا تمرینات پیشرفته تر که به افزایش هماهنگی و قدرت جسمانی می انجامند، کتاب حاضر رهنمودهای عملی و انگیزه کافی برای پشتیبانی سفر تناسب اندام را در اختیار قرار می دهد.
خرید تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال از 20 تدریس
شما مخاطب گرامی می توانید جدیدترین نسخه کتاب مورد نظر خود را از سایت بیست تدریس تهیه نمایید. خريد کتاب از بيست تدريس به دو صورت آنلاين و تلفنی قابل سفارش است. در صورت تمايل می توانيد با تماس تلفنی علاوه بر روش اينترنتی کتب خود را تهيه نماييد. همچنين اگر نياز به مشاوره رايگان داريد می توانيد با کارشناسان برای بهترین انتخاب، مشاوره دريافت نماييد.
در صورت نبود کتب کنکوری مورد نیاز خود می توانيد نام آن را به صورت تلفنی به ما اطلاع دهید تا کارشناسان ما در کوتاه ترين زمان، آن را برای شما موجود کنند.
از هر نقطه ایران که باشید می توانید کتاب های کنکوری ارشد، دکتری، سراسری و دانشگاهی را از کتاب فروشی آنلاين بيست تدريس تهیه نمایید.
ارسال برای مخاطبانی که در شهر تهران هستند توسط پيک موتوری هم قابل انجام است ولی در شهرستان ها به صورت پست پیشتاز ارسال خواهد شد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.