معرفی
خرید آنلاین کتاب اصول و مبانی مایندفولنس آیدا رشیدی شیراز
کتاب اصول و مبانی مایندفولنسآیدا رشیدی شیراز در 320 صفحه و هفده فصل به چاپ رسیده است. مایندفولنس یعنی توجه هدفمند در زمان حال و با ویژگی هایی چون احساس، همدردی، کنجکاوی و پذیرش. ب کمک این مفهوم خواهید دریافت که چگونه به جای حسرت خوردن برای گذشته و نگرانی برای آینده در زمان حال زندگی کرده و از آن لذت ببرید.
سرفصل های کتاب اصول و مبانی مایندفولنس
- فصل اول: تعریف مایندفولنس
- فصل دوم: فواید مایند فولنس
- فصل سوم: تقویت انگیزه برای مایند فولنس
- فصل چهارم: پرورش افکار سالم
- فصل پنجم: دوئینگ مد و بی ئینک مد
- فصل ششم: مایند فولنس رسمی
- فصل هفتم: استفاده از مایند فولنس برای خود و دیگران
- فصل هشتم: استفاده از مایند فولنس در زندگی روزمره
- فصل نهم: روتین کردن مایند فولنس
- فصل دهم: برخورد با مشکلات و موانع دستیابی به مایندفولنس
- فصل یازدهم: افزودن بر شادی و سعادت
- فصل دوازدهم: کاهش استرس، خشم و خستگی
- فصل سیزدهم: مقابله با اضطراب و افسردگی
- فصل چهاردهم: مقابله با مشکلات جسمی
- فصل پانزدهم: آموزش مایندفولنس به کودکان
- فصل شانزدهم: ده توصیه برای زندگی مایندفول
- فصل هفدهم: ده فایده ی اصلی مایندفولنس
مشخصات کتاب
- نام نويسنده : آیدا رشیدی شیراز
- ویراستار : دکتر حمزه گنجی
- نام ناشر : ساوالان
- سال انتشار: 1403
- چاپ : دوم
- تعداد صفحات : 320
نظرات کاربران
افزودن نظر
محصولات مشابه
نظر خود را در مورد این محصول برای ما بنویسید