کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی(ویژه دختران) دهم تربیت بدنی

خرید کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی دختران پایه دهم رشته تربیت بدنی 1403

کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی در هنرستان به آن دسته از هنرجویان پسر و دختر (به صورت مجزا) پایه دهم شاخه‌ی فنی حرفه‌ای که رشته‌ی تربیت بدنی را از گروه بهداشت و سلامت انتخاب کرده اند تدریس می شود.
در ادامه، جزئیات رشته و گروهی که باید درس پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی را پاس کنند مشاهده می کنید:

دوره دوم آموزش متوسطه › فنی حرفه ای › خدمات › گروه بهداشت و سلامت › تربیت بدنی › پایه دهم

دانلود آخرین چاپ کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی حرکتی دختران

علاوه بر خرید نسخه فیزیکی کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی حرکتی دختران در صفحه حاضر، 20تدریس امکان دانلود رایگان این کتاب را نیز برای شما فراهم کرده است:

جهت دانلود نسخه الکترونیکی (pdf) کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی حرکتی (ویژه دختران) پایه دهم 1404 – 1403 کلیک کنید.

سفارش کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی حرکتی ویژه دختران

بخشی از کتاب ـ پودمان 2 ـ ژیمناستیک یعنی تسلط، مدیریت و کنترل بدن

هدف اصلی این واحد یادگیری این است که نشان دهد چگونه ژیمناستیک می تواند در این دورۀ تحصیلی، سودمند واقع شود و هنر جویان را توانا سازد که از بدنشان ماهرانه و با اطمینان استفاده کنند و آن را پرورش دهند و به شایستگی لازم برسند. همچنین، سعی کرده ایم ابتدا به اصول حرکتی مهم در ژیمناستیک اشاره کنیم، تا فراگیران به درک روشنی از مهارت های چهار وسیلۀ اصلی زمین، خرک، موازنه، پارالل در این رشته دست یابند.

هربخش این کتاب، بعد از توضیح تکنیکی هر یک از حرکت ها، شرایط ضروری و تمرینات آمادگی را معرفی می کند و درپایان نیز ترکیب و اتصالات حرکتی را با توجه به خلاقیت های فردی هنر جویان پیشنهاد می نماید.

ژیمناستیک، مستلزم شناخت دقیق قوانین است و با سایر دروس هنرستان ارتباط نزدیک دارد. این ورزش فعالیتی زیبا و لذت بخش است که با محرک های گوناگون: مانند وسایل مختلف، کارهای گروهی و موزیک در جهت رشد بدن و اندیشۀ هنر جویان یاری رسان با اهمیتی است. همچنین ژیمناستیک آگاهی مؤثر و عمیق آنان را در حل مسائل حرکتی بدن بهبود بخشیده و آنها را به زیبایی شناختی هدایت می نماید.

سرفصل های کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی حرکتی دخترانه

کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی حرکتی دختران پایه دهم هنرستان (فنی حرفه ای) در 5 پودمان تدوین شده است:

پودمان ۱ بدن سازی عمومی

• آمادگی و آمادگی جسمانی
• استقامت قلبی – تنفسی
• قدرت و استقامت عضلانی
• انعطاف پذیری
• توان
• چابکی
• ارزشیابی شایستگی بدن سازی عمومی

پودمان ۲ ژیمناستیک

• مهارتهای پایه
• مهارت های اساسی ژیمناستیک
• فرود
• پارالل
• خرک 
• موازنه
• ارزشیابی شایستگی ژیمناستیک

پودمان 3: دو و میدانی

• مهارت های بنیادی
• دوهای سرعت
• دوهای استقامت و نیمه استقامت
• دوهای امدادی
• دوهای با مانع
• پرش ها
• مبانی پرتابها
• ارزشیابی شایستگی دو و میدانی

پودمان ۴ شنا

• ورود به آب
• مرکز ثقل در شنا کردن
• سر خوردن در آب
• شنای کرال سینه
• شنای کرال پشت
• ارزشیابی شایستگی شنای دختران

پودمان ۵ ورزش هوازی

• اتواع ورزش هاس هوازی
• گرم کردن
• قوانین حرکات بنیادی
• 10 حرکت اصلی در ورزش هوازی
• روش های آموزش زنجیره ها
• ارزشیابی شایستگی ورزش هوازی دختران

ثبت نام کتاب های درسی سال 1404-1403 پایه دهم فنی حرفه ای رشتۀ تربیت بدنی

شما مخاطب گرامی می توانید برای ثبت نام و خرید با تخفیف جدیدترین نسخه کتاب های درسی اول تا دوازدهم دبیرستان و هنرستان، از طریق سایت بیست تدریس اقدام نمایید. خريد کتاب از بيست تدريس به دو صورت آنلاين و تلفنی قابل سفارش است.

• در صورت نبود کتب درسی مورد نیاز خود می توانيد نام آن را به صورت تلفنی به ما اطلاع دهید تا کارشناسان ما در کوتاه ترين زمان، آن را برای شما موجود کنند.
• از هر نقطه ایران که باشید می توانید کتاب های درسی و همچنین کتب کنکوری ارشد، دکتری و دانشگاهی را از کتاب فروشی آنلاين 20 تدريس تهیه نمایید.
• ارسال برای مخاطبانی که در شهر تهران هستند توسط پيک موتوری هم قابل انجام است ولی در شهرستان ها به صورت پست پیشتاز ارسال خواهد شد.